講座内容（メンタルヘルス）

メンタルヘルス研修

カリキュラム

笑顔で働くために、ストレスを理解し、その向き合い方について学びます。(２時間）

1．ストレスを感じる時（グループ討議）
2．ストレスとは
・ストレスの基礎理解
3．自分のストレスサインを知る
・身体、心、行動におけるストレスサインを学びます。
4．認知とリフレーミング
・ストレスの解釈と見方を一緒に考えます。
5.明日からできるセルフケア
・自分に合ったストレスケアを見つけます。